- Введение в основы безопасного похудения
- Определение индивидуальных целей и потребностей
3. Правильное питание: макро- и микроэлементы
4. Планирование рациона: составление меню
5. Физическая активность: выбор подходящих упражнений
6. Психология похудения: мотивация и самоконтроль
7. Ведение дневника питания и тренировок
8. Обсуждение распространённых мифов о диетах
9. Поддержка и общение в группе единомышленников
10. Заключение: поддержание результатов и профилактика срывов
